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QUAL A REGULAGEM IDEAL DA ALTURA DO SELIM (BANCO)?
R: Altura
do selim: quando o selim é ajustado na altura correta, você obterá a potência máxima de suas pernas, minimizando
os danos aos joelhos, se o selim estiver muito baixo, você poderá desenvolver problemas nos mesmos, se sua bacia (cavalo)
se move de um lado para o outro conforme você pedala,
seu selim está muito alto, isto causa esforço desperdiçado e causa
muita pressão em sua bacia.
Para verificar a altura do
selim, sente-se no mesmo e com seus pés nos pedais na posição de seis horas, sua perna deve estar ligeiramente dobrada, não
completamente esticada, para verificar a extensão correta, coloque seu calcanhar no pedal, agora sua perna deve estar completamente
esticada (uma pequena folga é aceitável, contanto que não faça com que a perna se estique completamente, quando repetir a
primeira verificação).
Inclinação do selim: esta regulagem é amplamente uma questão
de preferência pessoal mas um selim grosseiramente mal ajustado pode trazer problemas ao seu corpo.
A melhor coisa a fazer é regular a altura do selim e pedalar sua bicicleta
alguns quilômetros, se sentir muita pressão em sua bacia (cavalo), abaixe levemente a ponta do selim, se sentir que está escorregando
para frente conforme pedala, levante o nariz do selim levemente, no entanto, tenha cuidado, um selim que aponta muito para
baixo, pode causar danos aos cotovelos e pulsos (transfere muito peso aos seus braços), e outro inclinado para cima, irrita
a próstata (períneo) do Homem, a boa notícia é que este ângulo é tão desconfortante que ninguém consegue pedalar muito tempo
sem conserta-lo. |
